بادام از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند، زیرا حاوی ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند.
بادام درختی سال 1401 از نفوذ سموم به داخل سلول ها و تخریب آنها جلوگیری می کند. با این حال، بیش از حد ویتامین E تا 17 درصد خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد، بنابراین باید میزان مصرف آن را در بدن کنترل کنید.
بادام به دلیل اینکه منبع پروتئین و فیبر است، اما در عین حال کربوهیدرات کمی دارد، می‌توانید وزن خود را کاهش دهید. پس از خوردن آن، احساس سیری برای مدت طولانی باقی می ماند، به این معنی که فرد کالری کمتری مصرف می کند.
بادام منبع پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین E، منگنز، منیزیم، مس، فسفر، ویتامین B12 است. در عین حال، 28 گرم آجیل حاوی 161 کیلو کالری است.
بادام به اندازه هویج برای بینایی مفید است. این امر به دلیل محتوای بالای ویتامین E امکان پذیر است. با این حال، نباید زیاد از آجیل غافل شوید، زیرا کالری بسیار بالایی دارد و در صورت مصرف بی رویه می تواند باعث افزایش وزن شود.
بادام محصولی با خواص آنتی اکسیدانی است که از اکسید شدن سلول ها جلوگیری می کند. بنابراین، برای جلوگیری از فرآیندهای التهابی، برای جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی استفاده می شود.
از پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند. مصرف 84 گرم بادام در روز برای افزایش سطح آنتی اکسیدان در بدن کافی است و این یعنی افزایش مقاومت آن در برابر بیماری های مختلف.
بادام از ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان سینه جلوگیری می کند، زیرا منبع فیبر است که سموم را از بدن دفع می کند. این اثر با محتوای ویتامین E و فلاونوئیدها در آن افزایش می یابد.
بادام به مبارزه با کم خونی کمک می کند، زیرا منبع آهن و ویتامین هایی است که به تولید هموگلوبین کمک می کند. استفاده از بادام به شما امکان می دهد تا سلامت سیستم عصبی را حفظ کنید، زیرا حاوی مقدار زیادی منیزیم است.
همچنین به عنوان محصولی برای تقویت بافت استخوانی و برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک استفاده می شود. بادام وضعیت پوست را بهبود می بخشد، به مبارزه با آکنه کمک می کند، زیرا منبع اسیدهای چرب است که به شما امکان می دهد تولید سبوم را کنترل کنید. برای این منظور، آن را در داخل یا به صورت روغن بادام به صورت خارجی مصرف می کنند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.